Comment se préparer mentalement à une séance photo (et la vivre sereinement)

@2025 Prisca Lemyre Photography

Une séance photo peut sembler intimidante, surtout si c’est la première fois que tu te retrouves devant l’objectif d’une photographe. Tu ressens peut-être un mélange d’excitation… et une petite boule dans le ventre?

Rassure-toi, tu n’es vraiment pas la seule à ressentir ça. Le stress, la gêne, ou le doute sur “comment poser” sont des réactions très courantes. Et bonne nouvelle : il existe des moyens simples de t’y préparer mentalement pour que tu sois plus détendue, connectée à toi, et prête à vivre un beau moment.

Voici 3 astuces qui font vraiment la différence :

✦ Bouge ton corps librement dans les jours qui précèdent

Dans les jours avant la séance, prends quelques instants pour faire jouer de la musique qui t'inspire et danse. Pas besoin de quelque chose de précis — l’idée, c’est de laisser ton corps s’exprimer. Ce petit rituel aide à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à retrouver une connexion plus douce avec ton corps.

Ça fait des merveilles — et pas seulement pour une séance photo !

✦ Prépare un maximum de choses à l’avance

L’un des meilleurs moyens de réduire le stress le jour J, c’est l’anticipation. Prends le temps, la veille (ou même quelques jours avant), de choisir et préparer tes tenues, tes accessoires, ta coiffure, ton maquillage, tes ongles… tout ce qui pourrait te traverser l’esprit au réveil.

Pourquoi ? Parce qu’en réduisant le nombre de décisions à prendre le matin-même, tu évites de commencer ta journée dans la course ou l’hésitation. Tu peux simplement te lever, prendre ton temps, respirer… et arriver à ta séance en étant beaucoup plus détendue.

✦ Arrive un peu en avance

Prévoir d’arriver 10 à 15 minutes plus tôt, c’est un petit geste qui change vraiment tout. Ça te permet de t’imprégner de l’espace, de respirer, d’échanger quelques mots, de t’ancrer.

Ce temps-là est précieux : c’est celui qui te permet de te déposer pleinement dans l’expérience, sans pression.

Petit rappel: comment vivre sereinement sa séance photo

Tu n’as rien à prouver. Tu n’as pas besoin de savoir poser ou de te sentir “photogénique”. Je suis là pour t’accompagner, te guider. On va créer ensemble.

Quand tu te sens sereine, en confiance, alignée — c’est là que la magie opère lors de la séance photo.

Tu as déjà ressenti une certaine anxiété avant une séance photo? Quelle chose t’a le plus aidé à te détendre? Viens nous le partager en commentaire — j’adore découvrir vos petits rituels 🤍